50 Soal Pilihan Ganda PJOK SMA/SMK Kelas XI (PAS 2016)
Soal PJOK Kelas XI UAS (Ulangan Akhir Semester 2016)
1. Organisasi sepak bola sedunia adalah…. a. ILNA
b. FIFA
c. PSSI
d. IVBF
e. FISB2. Jumlah pemain sepak bola adalah….
a. 13
b. 12
c. 11
d. 14
e. 10
3. Berikut ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah….
a. Kelincahan
b. Ketepatan
c. Kelentukan
d. Daya lentur
e. Power
4. Bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah….
a. Sit up
b. Shuttle run
c. Push up
d. Pull up
e. Hand stand
5. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….
a. Interval training
b. Ketepatan
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelenturan
a. Interval training
b. Ketepatan
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelenturan
6. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut degan latihan….
a. Sprint
b. Back up
c. Pull up
d. Stand up
e. Push up
a. Sprint
b. Back up
c. Pull up
d. Stand up
e. Push up
7. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan….
a. Shuttle run
b. Down hill
c. Up hill
d. Interval training
e. Lari akselerasi
a. Shuttle run
b. Down hill
c. Up hill
d. Interval training
e. Lari akselerasi
Baca Juga:
8. Untuk menjaga terjadinya kesalahan otot sebelum latihan diperlukan….
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelepasan
d. Pelenturan
e. Istirahat
9. Tempat untuk latihan senam disebut….
a. Gymnasium
b. GOR
c. Hall
d. Istora
e. Halte
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelepasan
d. Pelenturan
e. Istirahat
9. Tempat untuk latihan senam disebut….
a. Gymnasium
b. GOR
c. Hall
d. Istora
e. Halte
10. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan kelentukan adalah….
a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam BL
d. Senam kesegaran
e. Senam militer
11. Di bawah ini yang bukan merupakan senam lantai adalah….
a. Roll
b. SKJ
c. Kayang
d. Meroda
e. Handstand
a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam BL
d. Senam kesegaran
e. Senam militer
11. Di bawah ini yang bukan merupakan senam lantai adalah….
a. Roll
b. SKJ
c. Kayang
d. Meroda
e. Handstand
12. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan….
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Minum yang banyak
d. Lari
e. Tidur
13. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah….
a. Alarm
b. Bunyi
c. Music
d. Nada-nada
e. Sirine
14. Orang melakukan senam irama dengan tujuan….
a. Penyembuhan
b. Rehabilitasi
c. Terapi
d. Rekreasi
e. Meningkatkan kesegaran jasmani
15. AIDS disebabkan oleh virus….
a. HIV
b. Varicella
c. Morbili
d. Polio
e. Influenza
16. HIV/AIDS tergolong penyakit….
a. Turunan
b. Menular
c. Mental
d. Bawaan sejak lahir
e. Tidak menular
17. Secara umum penyakit kelamin dapat ditularkan melalui beberapa cara, kecuali….
a. Sentuhan kulit
b. Melalui pernapasan
c. Bakteri/virus
d. Hewan peliharaan
e. Hubungan seksual
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Minum yang banyak
d. Lari
e. Tidur
13. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah….
a. Alarm
b. Bunyi
c. Music
d. Nada-nada
e. Sirine
14. Orang melakukan senam irama dengan tujuan….
a. Penyembuhan
b. Rehabilitasi
c. Terapi
d. Rekreasi
e. Meningkatkan kesegaran jasmani
15. AIDS disebabkan oleh virus….
a. HIV
b. Varicella
c. Morbili
d. Polio
e. Influenza
16. HIV/AIDS tergolong penyakit….
a. Turunan
b. Menular
c. Mental
d. Bawaan sejak lahir
e. Tidak menular
17. Secara umum penyakit kelamin dapat ditularkan melalui beberapa cara, kecuali….
a. Sentuhan kulit
b. Melalui pernapasan
c. Bakteri/virus
d. Hewan peliharaan
e. Hubungan seksual
18. Yang bukan merupakan penyakit menular seksual adalah….
a. AIDS
b. Sifilis
c. Gonorhoae
d. Kencing nanah
e. Kanker
19. Berikut ini yang termasuk tempat berkembangbiaknya virus HIV adalah….
a. Pada air mata
b. Pada air liur
c. Pada air bekas mandi
d. Pada air keringat
e. Pada air mani
20. Yang bukan merupakan nomor-nomor lompat adalah….
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Tolak peluru
e. Lompat tinggi gaya staddle
21. Suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berturut-turut dari yang ringan, sedang, berat bebannya disebut….
a. Interval training
b. Latihan sirkuit
c. Fartlek
d. Aerobik
e. Bela diri
a. AIDS
b. Sifilis
c. Gonorhoae
d. Kencing nanah
e. Kanker
19. Berikut ini yang termasuk tempat berkembangbiaknya virus HIV adalah….
a. Pada air mata
b. Pada air liur
c. Pada air bekas mandi
d. Pada air keringat
e. Pada air mani
20. Yang bukan merupakan nomor-nomor lompat adalah….
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Tolak peluru
e. Lompat tinggi gaya staddle
21. Suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berturut-turut dari yang ringan, sedang, berat bebannya disebut….
a. Interval training
b. Latihan sirkuit
c. Fartlek
d. Aerobik
e. Bela diri
22. Istilah lain untuk tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah…..
a. Physiological fitness
b. Fitness
c. Physical endurance
d. Physical fitness
e. Aerobic
23. Untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan….
a. Latihan kondisi fisik
b. Latihan senam
c. Latihan renang
d. Latihan kalestenik
e. Latihan aerobic
a. Physiological fitness
b. Fitness
c. Physical endurance
d. Physical fitness
e. Aerobic
23. Untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan….
a. Latihan kondisi fisik
b. Latihan senam
c. Latihan renang
d. Latihan kalestenik
e. Latihan aerobic
24. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot lengan adalah….
a. Sit up
b. Push up
c. Forward roll
a. Sit up
b. Push up
c. Forward roll
d. Back roll
e. Kayang
25. Latihan untuk mengukur daya tahan otot perut adalah….
a. Sit up
b. Push up
c. Pull up
d. Back up
e. Back roll
26. Aerobik dapat diartikan sebagai….
a. Menempati tempat semula
b. Oksigen
c. Kesehatan maksimal
d. Pemulihan kebugaran
e. Bergerak terus-menerus
27. Berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik….
a. low impact
b. high impact
c. latihan dengan kursi
d. moderate impact
e. selingan
a. Sit up
b. Push up
c. Pull up
d. Back up
e. Back roll
26. Aerobik dapat diartikan sebagai….
a. Menempati tempat semula
b. Oksigen
c. Kesehatan maksimal
d. Pemulihan kebugaran
e. Bergerak terus-menerus
27. Berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik….
a. low impact
b. high impact
c. latihan dengan kursi
d. moderate impact
e. selingan
28. Berikut ini yang bukan merupakan kegiatan penjelajahan adalah….
a. Hiking
b. Panjat tebing
c. Mendaki gunung
d. Arung jeram
e. Reading
29. Berikut ini yang bukan upaya dalam menjaga hidup sehat adalah….
a. Menjaga kesehatan pribadi
b. Makan makanan yang sehat
c. Berolahraga teratur
d. Istirahat yang cukup
e. Begadang
30. Sekurang-kurangnya kita tidur dalam sehari selama….
a. 3 jam
b. 4 jam
c. 5 jam
a. Hiking
b. Panjat tebing
c. Mendaki gunung
d. Arung jeram
e. Reading
29. Berikut ini yang bukan upaya dalam menjaga hidup sehat adalah….
a. Menjaga kesehatan pribadi
b. Makan makanan yang sehat
c. Berolahraga teratur
d. Istirahat yang cukup
e. Begadang
30. Sekurang-kurangnya kita tidur dalam sehari selama….
a. 3 jam
b. 4 jam
c. 5 jam
d. 6 jam
e. 8 jam
31. Berikut ini yang tidak termasuk syarat air bersih dan sehat adalah….
a. Tidak berbau
b. Tidak jernih
c. Tidak mengandung bahan kimia
d. Tidak mengandung bibit penyakit
e. Tidak berwarna
32. Diameter lingkaran lapangan sepak bola adalah….
a. 6,15 m
b. 7,15 m
c. 8,15 m
d. 9,15 m
31. Berikut ini yang tidak termasuk syarat air bersih dan sehat adalah….
a. Tidak berbau
b. Tidak jernih
c. Tidak mengandung bahan kimia
d. Tidak mengandung bibit penyakit
e. Tidak berwarna
32. Diameter lingkaran lapangan sepak bola adalah….
a. 6,15 m
b. 7,15 m
c. 8,15 m
d. 9,15 m
e. 20,15 m
33. Orang yang mempunyai tanggung jawab terhadap jalannya pertandingan sepak bola adalah….
a. Wasit
b. Hakim garis
c. Pelatih sepak bola
d. Official pertandingan
e. Penonton yang dekat dengan pemain
34. Pelompat dikatakan diskualifikasi atau gagal melakukan lompatan apabila….
a. Jatuh ke depan
b. Lompatan pendek
c. Kaki tolak menginjak tepat di tengah-tengah papan tumpuan
d. Menginjak depan balok tumpuan
e. Menginjak di belakang balok tumpuan
35. Pengambilan awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan….
a. Lari zig-zag
b. Lari santai
c. Lari cepat
d. Berjalan
e. Melompat
36. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak tubuh secepat mungkin disebut….
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Keseimbangan
a. Lari zig-zag
b. Lari santai
c. Lari cepat
d. Berjalan
e. Melompat
36. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak tubuh secepat mungkin disebut….
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Keseimbangan
e. Daya tahan
37. Latihan penunjang gerak roll depan adalah….
a. Daya letak otot
b. Kelentukan
c. Power
d. Push-up
e. Loncat-loncat
38. Latihan gerakan roll depan lebih mengutamakan kekuatan dan….
a. Keindahan tubuh
b. Kelembutan tubuh
c. Kelentukan tubuh
d. Koordinasi tubuh
e. Kecepatan tubuh
39. Yang bukan merupakan teknik dasar dalam sepak bola adalah…
a. Passing
b. Shooting
c. Slaeding
d. Driblling
e. Heading
40. Teknik long pass dalam permainan sepak bola biasanya digunakan ketika…
a. Mengoperkan bola kepada lawan
b. Mengoperkan bola kepada teman satu tim di depan kita
c. Mengoperkan bola dari garis samping lapangan
d. Mengoperkan bola kepada teman satu tim yang jaraknya cukup jauh
e. Menggiring bola cukup jauh
41. Berikut ini yang bukan dimaksud dengan mengontrol bola adalah……
a. Bola berada dalam pengamanan kita
b. Bola harus berada dalam kedua kaki kita
c. Bola harus berada dikaki
d. Bola harus ditangkap
e. Bola harus ada dalam penguasaan kita
42. Bagian kaki yang digunakan ketika akan mengoperkan bola jarak dekat adalah…
a. Kaki bagian dalam
b. Tumit kaki
c. Kura-kura kaki
d. Kaki bagian luar
e. Ujung kaki bagian dalam
43. Berapakah panjang dan lebar lapangan Basket….
a. 28 meter Dan 16 meter
b. 29 meter dan 14 meter
c. 30 meter dan 17 meter
d. 31 meter dan 18 meter
e. 32 meter dan 19 meter
44. Berapa jumlah pemain bola basket dalam satu tim….
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 10 orang
d. 11 orang
e. 12 orang
45. Berapa berat bola basket untuk putri….
a. 700 gram
b. 800 gram
c. 600 gram
d. 900 gram
e. 500 gram
46. Berapa berat bola basket untuk putra….
a. 800 gram
b. 700 gram
c. 600 gram
d. 500 gram
e. 400 gram
47. Berapakah lama bermain dalam bola basket….
a. 4 x 10 menit
b. 4 x 15 menit
c. 4 x 20 menit
d. 4 x 25 menit
e. 4 X 30 menit
48. Apa saja efek negatif dari narkoba bagi tubuh kita kecuali….
a. Selalu ceria
b. gangguan mental
c. gangguan kesehatan
d. kematian
e. kecanduan
49. Seseorang yang mengkonsumsi narkoba memiliki ciri-ciri………..
a. Suka menyendiri,cepat marah
b. Suka bergaul
c. berprestasi
d. jujur
e. bertanggung jawab
50. Istilah atletik berasal dari bahasa…………..
a. Yunani
b. Inggris
c. Athena
d. Italia
e. Romawi
38. Latihan gerakan roll depan lebih mengutamakan kekuatan dan….
a. Keindahan tubuh
b. Kelembutan tubuh
c. Kelentukan tubuh
d. Koordinasi tubuh
e. Kecepatan tubuh
39. Yang bukan merupakan teknik dasar dalam sepak bola adalah…
a. Passing
b. Shooting
c. Slaeding
d. Driblling
e. Heading
40. Teknik long pass dalam permainan sepak bola biasanya digunakan ketika…
a. Mengoperkan bola kepada lawan
b. Mengoperkan bola kepada teman satu tim di depan kita
c. Mengoperkan bola dari garis samping lapangan
d. Mengoperkan bola kepada teman satu tim yang jaraknya cukup jauh
e. Menggiring bola cukup jauh
41. Berikut ini yang bukan dimaksud dengan mengontrol bola adalah……
a. Bola berada dalam pengamanan kita
b. Bola harus berada dalam kedua kaki kita
c. Bola harus berada dikaki
d. Bola harus ditangkap
e. Bola harus ada dalam penguasaan kita
42. Bagian kaki yang digunakan ketika akan mengoperkan bola jarak dekat adalah…
a. Kaki bagian dalam
b. Tumit kaki
c. Kura-kura kaki
d. Kaki bagian luar
e. Ujung kaki bagian dalam
43. Berapakah panjang dan lebar lapangan Basket….
a. 28 meter Dan 16 meter
b. 29 meter dan 14 meter
c. 30 meter dan 17 meter
d. 31 meter dan 18 meter
e. 32 meter dan 19 meter
44. Berapa jumlah pemain bola basket dalam satu tim….
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 10 orang
d. 11 orang
e. 12 orang
45. Berapa berat bola basket untuk putri….
a. 700 gram
b. 800 gram
c. 600 gram
d. 900 gram
e. 500 gram
46. Berapa berat bola basket untuk putra….
a. 800 gram
b. 700 gram
c. 600 gram
d. 500 gram
e. 400 gram
47. Berapakah lama bermain dalam bola basket….
a. 4 x 10 menit
b. 4 x 15 menit
c. 4 x 20 menit
d. 4 x 25 menit
e. 4 X 30 menit
48. Apa saja efek negatif dari narkoba bagi tubuh kita kecuali….
a. Selalu ceria
b. gangguan mental
c. gangguan kesehatan
d. kematian
e. kecanduan
49. Seseorang yang mengkonsumsi narkoba memiliki ciri-ciri………..
a. Suka menyendiri,cepat marah
b. Suka bergaul
c. berprestasi
d. jujur
e. bertanggung jawab
50. Istilah atletik berasal dari bahasa…………..
a. Yunani
b. Inggris
c. Athena
d. Italia
e. Romawi
Kunci Jawaban:
|
NO |
Jwb |
NO |
Jwb |
|
1. |
B |
26. |
B |
|
2. |
C |
27. |
E |
|
3. |
D |
28. |
E |
|
4. |
B |
29. |
E |
|
5. |
C |
30. |
E |
|
6. |
C |
31. |
B |
|
7. |
C |
32. |
D |
|
8. |
A |
33. |
A |
|
9. |
A |
34. |
D |
|
10. |
A |
35. |
C |
|
11. |
B |
36. |
B |
|
12. |
A |
37. |
B |
|
13. |
C |
38. |
C |
|
14. |
E |
39. |
C |
|
15. |
A |
40. |
D |
|
16. |
B |
41. |
D |
|
17. |
B |
42. |
A |
|
18. |
E |
43. |
A |
|
19. |
E |
44. |
A |
|
20. |
D |
45. |
A |
|
21. |
A |
46. |
A |
|
22. |
D |
47. |
A |
|
23. |
A |
48. |
A |
|
24. |
B |
49. |
A |
|
25. |
A |
50 |
A |
Sangat bermanfaat Pak Mang, Dapatkan soal dan materi pelajaran tingkat SD - SMP Semua Mapel DISINI
ReplyDelete