Soal PJOK SMA/SMK Kelas XI (Kumpulan Soal Penilaian Harian PJOK 2020) Pilihan Ganda + Kunci Jawaban
A. Soal Penilaian Harian Lari Jarak Pendek (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
1. Pada saat melakukan persiapan teknik start jongkok. Sikap/posisi tangan yang benar pada saat melakukan start jongkok adalah…..diatas garis start
A. Dikepalkan
B. Seluruh telapak menyentuh tanah
C. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik
D. Kelima jari tangan diregangkan
E. Ibu jari di keluarkan dan keempat jari dikepalkan
ANS: C
10. Beberapa ha yang menyebabkan atlet diskualifikasi dalam perlombaan lari jarak pendek. Hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek, kecuali
A. Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
B. Memasuki lintasan pelari lain
C. Mengganggu pelari lain
D. Keluar dari lintasan
E. Tetap berlari dilintasan, fokus tidak memperdulikan lawan.
ANS: E
B. Soal Penilaian Harian Lompat Jauh (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
11. Perhatikan gambar berikut ini!
Gaya yang digunakan dalam lompat jauh yang diperlihatkan pada gambar tersebut adalah…
A. Schaenepper
B. Walking in the air
C. Ortodok
D. Western roll
E. Flop
ANS: A
12. Awalan lari secepat-cepatnya. Tidak mengubah kecepatan, tolakan saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan. Urutan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki. Gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan. Sikap di Udara Badan melenting ke belakang. Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Kedua kaki hampir rapat di belakang badan. Mendarat dari sikap di udara, kedua lengan luruskan ke depan. Kedua lutut dan badan dibawa ke depan. Saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu. Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengepet dan berat badan dibawa kedepan.
Uraian tersebut diatas merupakan penjelasan teknik lompat jauh gaya…
A. Hang style
B. Walking in the air
C. Ortodok
D. Western roll
E. Flop
ANS: A
13. Setiap anggota badan dalam melakukan gerakan memiliki peran dan fungsinya. Pada saat melakukan teknik lompat jauh khususnya saat fase tumpuan/tolakan peran kedua tangan atlet adalah…
A. Memberikan daya tahan pada tubuh
B. Memberi power pada saat berlari
C. Memberikan keseimbangan dan membantu mengangkat badan saat tolakan terjadi
D. Memberikan kecepatan saat menolak
E. Menambah reaksi saat menumpu
ANS: C
14. Untuk mendapatkan lompatan yang maksimal atlet mempelajari beberapa gaya yang dipakai saat lompat jauh. Dari masing-masing gaya tersebut memiliki ciri khasnya tersendiri dilihat dari sikap badan saat melakukan lompatan. Tahap yang memperlihatkan perbedaan antara lompat jauh gaya jongkok dengan gaya menggantung adalah…
A. Tumpuan
B. Sikap badan diudara
C. Mendarat
D. Awalan
E. Tolakan
ANS: B
15. Agar tercapai keberhasilan dalam melakukan teknik lompatan perlu diperhatikan awalan dan tumpuan yang baik. Untuk mencapai hal tersebut atlet perlu banyak latihan dengan menandai setiap langkah kaki guna mencapai tumpuan dengan kaki yang terkuat. Pemberian tanda pada awalan lompat jauh dinamakan dengan ...
A. Step mark
B. Check up
C. Check point
D. Check mark
E. Check in
ANS:D
16. Pada tahapan lompat jauh penting untuk melatih teknik mendarat yang benar. Pada saat melakukan gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah…
A. Lutut
B. Kaki
C. Tangan
D. Badan
E. Bokong
ANS: B
17. Pada saat awalan berlari menuju papan tumpaun untuk melakukan tumpuan/tolakan, seorang atlet tidak boleh ragu-ragu, guna mencapai hasil tolakan yang maksimal. Pada saat mendekati papan tumpu tindakan yang paling tepat adalah ...
A. Mempersempit langkah kaki
B. Menambah kecepatan berlari
C. Menurunkan kecepatan lari
D. Langsung melompat ke papan tumpu
E. Mengubah langkah
ANS: B
18. Dalam mempelajari teknik lompat jauh yang benar, atlet harus mengetahui langkah-langkah dalam melaksanakan teknik lompat jauh. secara garis besar urutan langkah-langkah lompat jauh adalah…
A. awalan, lemparan, tolakan, dan mendarat
B. awalan, tolakan, lompatan, dan mendarat
C. awalan, lemparan, selancar, dan mendarat
D. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
E. awalan, melayang mendarat, dan menolak
ANS: D
19. Dalam pelaksanaan perlombaan lompat jauh, hasil lompatan akan dihitung dari jarak pada titik tertentu. Hasil lompatan pelompat jauh dihitung dengan jarak ...
A. Hasil lompatan terjauh
B. Lompatan yang tidak diskualifikasi
C. Lompatan terindah
D. Hasil lompatan tertinggi
E. Hasil lompatan terdekat
ANS: A
20. Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali…
A. Dipanggil 3 menit belum melompat
B. Mendarat di luar bak lompat
C. Menumpu dengan 2 kaki
D. Ketika dipanggil langsung melompat
E. Menumpu melewati papan tumpu
ANS: D
C. Soal Penilaian Harian Lempar Lembing (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
21. Perhatikan gambar berikut!
31. Perhatikan gambar berikut!
41. Perhatikan gambar!
1. Pada saat melakukan persiapan teknik start jongkok. Sikap/posisi tangan yang benar pada saat melakukan start jongkok adalah…..diatas garis start
A. Dikepalkan
B. Seluruh telapak menyentuh tanah
C. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik
D. Kelima jari tangan diregangkan
E. Ibu jari di keluarkan dan keempat jari dikepalkan
ANS: C
2. Kaki terbuka selebar bahu, kaki depan menginjak papan start depan, kaki belakang menginjak papan start belakang. Lutut kaki belakang berada pada posisi sejajar dengan jari-jari kaki depan atau bahkan lebih depan kurang lebih satu jengkal dari telapak kaki depan. Dari penjelasan diatas merupakan teknik start jongkok dengan menggunakan jenis …
A. Medium start
B. Long start
C. Bunch start
D. Start panjang
E. Start blok
ANS: C
3. Dalam perlombaan lari jarak pendek ada beberapa nomor-nomor yang diperlombakan. Berikut ini yang merupakan nomor-nomor perlombaan lari jarak pendek adalah...
A. 100, 200, 400 m
B. 600, 800,1000 m
C. 1200, 2400, 4000 m
D. 5000, 10000, 20000 m
E. 800. 1200, 5000 m
ANS: A
4. Terdapat perbedaan penggunaan jenis-jenis start jongkok oleh atlet disebabkan faktor postur tubuh dan kebiasaan. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang adalah…
A. Start jongkok pendek
B. Start jongkok menengah
C. Start jongkok panjang
D. Start jongkok jauh
E. Start jongkok biasa
ANS: C
5. Dalam perlombaan lari jarak pendek, teknik memasuki garis finish merupakan teknik yang sangat penting untuk dipelajari. Berikut ini adalah teknik yang umum dilakukan untuk memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah…
A. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
B. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
C. Kepala melihat garis finish
D. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
E. Melompat kedepan melewati garis finish
ANS: B
B. Atlet B dan C tidak diskualifikasi karena baru melakukan 1 kesalahan
C. Start diulang oleh semua atlet.
D. Atlet A, B dan C diskualifikasi, start ulang dilakukan atlet D, E, F, G dan H.
E. Atlet B dan C diskualifikasi, start ulang dilakukan atlet A, D, E, F, G dan H
ANS: E
A. Medium start
B. Long start
C. Bunch start
D. Start panjang
E. Start blok
ANS: C
3. Dalam perlombaan lari jarak pendek ada beberapa nomor-nomor yang diperlombakan. Berikut ini yang merupakan nomor-nomor perlombaan lari jarak pendek adalah...
A. 100, 200, 400 m
B. 600, 800,1000 m
C. 1200, 2400, 4000 m
D. 5000, 10000, 20000 m
E. 800. 1200, 5000 m
ANS: A
4. Terdapat perbedaan penggunaan jenis-jenis start jongkok oleh atlet disebabkan faktor postur tubuh dan kebiasaan. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang adalah…
A. Start jongkok pendek
B. Start jongkok menengah
C. Start jongkok panjang
D. Start jongkok jauh
E. Start jongkok biasa
ANS: C
5. Dalam perlombaan lari jarak pendek, teknik memasuki garis finish merupakan teknik yang sangat penting untuk dipelajari. Berikut ini adalah teknik yang umum dilakukan untuk memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah…
A. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
B. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
C. Kepala melihat garis finish
D. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
E. Melompat kedepan melewati garis finish
ANS: B
6. Dalam situasi perlombaan lari jarak pendek, terdapat atlet A, B, C, D, E, F, G, H bersiap melakukan start menggunakan start jongkok. Atlet A secara berulang 2 x melakukan kesalahan start, dan menerima peringatan. Pada kesempatan start ketiga, Atlet B dan C melakukan kesalahan dengan mencuri start. Berikut tindakan juri yang dilakukan sesuai peraturan perlombaan lari jarak pendek adalah…
A. Atlet A otomatis diskualifikasi B. Atlet B dan C tidak diskualifikasi karena baru melakukan 1 kesalahan
C. Start diulang oleh semua atlet.
D. Atlet A, B dan C diskualifikasi, start ulang dilakukan atlet D, E, F, G dan H.
E. Atlet B dan C diskualifikasi, start ulang dilakukan atlet A, D, E, F, G dan H
ANS: E
Baca Juga:
7. Dalam mempelajari teknik start jongkok, perlu diperhatikan aba-aba yang diberikan. Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba “siap” adalah posisi …
A. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
B. Berdiri dibelakang garis start
C. Berjongkok dibelakang garis start
D. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
E. Melangkahkan kaki ayun kedepan berat badan dibawa kedepan
ANS: D
8. Perhatikan langkah-langkah berlari jarak pendek yang masih diacak
1) Pada aba-aba bersedia mengambil posisi start.
2) Posisi badan saat berlari condong kedepan dan bertumpu pada ujung kaki
3) Aba-aba siap kaki kanan terangkat, fokus pada aba aba selanjutnya
4) Kedua siku ditekuk rileks diayunkan, seirama gerak langkah, kuat dan cepat
5) Melewati Garis Finish dengan tidak mengurangi kecepatan dan memutar badan/menjatuhkan dada.
6) Aba-aba ya berlari sekencang-kencangnya
Urutan Langkah-langkah gerakan lari jarak pendek yang benar adalah…
A. 1 3 6 4 2 5
B. 1 3 6 2 4 5
C. 1 3 6 4 5 2
D. 1 6 3 2 5 4
E. 1 6 3 5 4 2
ANS: B
9. Perhatikan gambar berikut ini!
A. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
B. Berdiri dibelakang garis start
C. Berjongkok dibelakang garis start
D. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
E. Melangkahkan kaki ayun kedepan berat badan dibawa kedepan
ANS: D
8. Perhatikan langkah-langkah berlari jarak pendek yang masih diacak
1) Pada aba-aba bersedia mengambil posisi start.
2) Posisi badan saat berlari condong kedepan dan bertumpu pada ujung kaki
3) Aba-aba siap kaki kanan terangkat, fokus pada aba aba selanjutnya
4) Kedua siku ditekuk rileks diayunkan, seirama gerak langkah, kuat dan cepat
5) Melewati Garis Finish dengan tidak mengurangi kecepatan dan memutar badan/menjatuhkan dada.
6) Aba-aba ya berlari sekencang-kencangnya
Urutan Langkah-langkah gerakan lari jarak pendek yang benar adalah…
A. 1 3 6 4 2 5
B. 1 3 6 2 4 5
C. 1 3 6 4 5 2
D. 1 6 3 2 5 4
E. 1 6 3 5 4 2
ANS: B
9. Perhatikan gambar berikut ini!
Pada gambar ditunjukan jenis start yang digunakan pada lari jarak pendek. Jenis start jongkok yang ditunjukan adalah…
A. Medium start
B. Long start
C. Bunch start
D. Knee start
E. Box start
ANS: B
B. Long start
C. Bunch start
D. Knee start
E. Box start
ANS: B
10. Beberapa ha yang menyebabkan atlet diskualifikasi dalam perlombaan lari jarak pendek. Hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek, kecuali
A. Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
B. Memasuki lintasan pelari lain
C. Mengganggu pelari lain
D. Keluar dari lintasan
E. Tetap berlari dilintasan, fokus tidak memperdulikan lawan.
ANS: E
B. Soal Penilaian Harian Lompat Jauh (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
11. Perhatikan gambar berikut ini!
Gaya yang digunakan dalam lompat jauh yang diperlihatkan pada gambar tersebut adalah…
A. Schaenepper
B. Walking in the air
C. Ortodok
D. Western roll
E. Flop
ANS: A
12. Awalan lari secepat-cepatnya. Tidak mengubah kecepatan, tolakan saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan. Urutan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki. Gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan. Sikap di Udara Badan melenting ke belakang. Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Kedua kaki hampir rapat di belakang badan. Mendarat dari sikap di udara, kedua lengan luruskan ke depan. Kedua lutut dan badan dibawa ke depan. Saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu. Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengepet dan berat badan dibawa kedepan.
Uraian tersebut diatas merupakan penjelasan teknik lompat jauh gaya…
A. Hang style
B. Walking in the air
C. Ortodok
D. Western roll
E. Flop
ANS: A
13. Setiap anggota badan dalam melakukan gerakan memiliki peran dan fungsinya. Pada saat melakukan teknik lompat jauh khususnya saat fase tumpuan/tolakan peran kedua tangan atlet adalah…
A. Memberikan daya tahan pada tubuh
B. Memberi power pada saat berlari
C. Memberikan keseimbangan dan membantu mengangkat badan saat tolakan terjadi
D. Memberikan kecepatan saat menolak
E. Menambah reaksi saat menumpu
ANS: C
14. Untuk mendapatkan lompatan yang maksimal atlet mempelajari beberapa gaya yang dipakai saat lompat jauh. Dari masing-masing gaya tersebut memiliki ciri khasnya tersendiri dilihat dari sikap badan saat melakukan lompatan. Tahap yang memperlihatkan perbedaan antara lompat jauh gaya jongkok dengan gaya menggantung adalah…
A. Tumpuan
B. Sikap badan diudara
C. Mendarat
D. Awalan
E. Tolakan
ANS: B
15. Agar tercapai keberhasilan dalam melakukan teknik lompatan perlu diperhatikan awalan dan tumpuan yang baik. Untuk mencapai hal tersebut atlet perlu banyak latihan dengan menandai setiap langkah kaki guna mencapai tumpuan dengan kaki yang terkuat. Pemberian tanda pada awalan lompat jauh dinamakan dengan ...
A. Step mark
B. Check up
C. Check point
D. Check mark
E. Check in
ANS:D
16. Pada tahapan lompat jauh penting untuk melatih teknik mendarat yang benar. Pada saat melakukan gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah…
A. Lutut
B. Kaki
C. Tangan
D. Badan
E. Bokong
ANS: B
17. Pada saat awalan berlari menuju papan tumpaun untuk melakukan tumpuan/tolakan, seorang atlet tidak boleh ragu-ragu, guna mencapai hasil tolakan yang maksimal. Pada saat mendekati papan tumpu tindakan yang paling tepat adalah ...
A. Mempersempit langkah kaki
B. Menambah kecepatan berlari
C. Menurunkan kecepatan lari
D. Langsung melompat ke papan tumpu
E. Mengubah langkah
ANS: B
18. Dalam mempelajari teknik lompat jauh yang benar, atlet harus mengetahui langkah-langkah dalam melaksanakan teknik lompat jauh. secara garis besar urutan langkah-langkah lompat jauh adalah…
A. awalan, lemparan, tolakan, dan mendarat
B. awalan, tolakan, lompatan, dan mendarat
C. awalan, lemparan, selancar, dan mendarat
D. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
E. awalan, melayang mendarat, dan menolak
ANS: D
19. Dalam pelaksanaan perlombaan lompat jauh, hasil lompatan akan dihitung dari jarak pada titik tertentu. Hasil lompatan pelompat jauh dihitung dengan jarak ...
A. Hasil lompatan terjauh
B. Lompatan yang tidak diskualifikasi
C. Lompatan terindah
D. Hasil lompatan tertinggi
E. Hasil lompatan terdekat
ANS: A
20. Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali…
A. Dipanggil 3 menit belum melompat
B. Mendarat di luar bak lompat
C. Menumpu dengan 2 kaki
D. Ketika dipanggil langsung melompat
E. Menumpu melewati papan tumpu
ANS: D
C. Soal Penilaian Harian Lempar Lembing (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
21. Perhatikan gambar berikut!
Teknik pegangan pada lempar lembing yang ditunjukan pada gambar adalah pegangan…
A. Cara Finlandia
B. Cara Amerika
C. Cara Waddle
D. Cara Jerman
E. Cara Inggris
ANS: B
22. Ibu jari dan jari tengah bertemu di belakang balutan atau lilitan lembing sedangkan jari telunjuk agak lurus dengan batang lembing. Cara pegangan yang dimaksud adalah…
A. Cara Finlandia
B. Cara Amerika
C. Cara Waddle
D. Cara Jerman
E. Cara Inggris
ANS: A
23. Tahapan tahapan dalam melakukan lempar lembing sangat penting untuk di latih oleh pelempar lembing. Tahapan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas disebut..
A. Awalan
B. Lemparan
C. Akhiran
D. Melayang
E. Tolakan
ANS: A
24. Perbedaan yang paling kelihatan dari pegangan cara Finlandia dengan pegangan cara Amerika adalah…
A. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari tengah, cara Finlandia ibu jari bertemu telunjuk pada lilitan akhir grip.
B. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari telunjuk, cara Finlandia ibu jari bertemu jari manis pada lilitan akhir grip.
C. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari telunjuk, cara Finlandia ibu jari bertemu jari tengah, telunjuk menempel pada lilitan akhir grip.
D. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari telunjuk, cara Finlandia ibu jari bertemu jari manis, telunjuk dan jari tengan menjepit pada lilitan akhir grip.
E. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari manis, telunjuk dan jari tengan menjepit, cara Finlandia ibu jari bertemu telunjuk pada lilitan akhir grip.
ANS: C
25. Secara kontekstual pembelajaran lempar lembing merupakan manifestasi dari kegiatan yang dilakukan pada kehidupan manusia purba. Sejarah lempar lembing adalah merupakan kondisi nyata yang dilakukan manusia jaman dahulu untuk mempertahankan hidup yaitu kegiatan…
A. Petani yang sedang mencangkul
B. Pembajak sawah
C. Nelayan yang melempar jaring
D. Pemburu yang melempar tombak
E. Pemburu yang memanah binatang
ANS: D
26. Pada tahap akhir lempar lembing setelah lembing terlepas dari tangan, sikap badan yang benar adalah…
A. Kedua kaki kangkang dan badan menengadah
B. Kedua kaki kangkang dan badan membungkuk
C. Kedua kaki rapat dan badan membungkuk
D. Kaki kanan di depan, badan membungkuk,dan kaki kiri diangkat ke belakang
E. Kaki kiri di depan, badan menengadah, dan kaki kanan diangkat
ANS: D
27. Dalam situasi perlombaan, lembing yang dilemparkan tidak menancap sempurna tetapi masih ada bekas goresan mata lembing pada permukaan tanah. Terhadap kejadian tersebut maka keputusan yang diambil adalah…
A. Sah dan di ukur
B. Tidak sah dan tidak di ukur
C. Sah dan tidak di ukur
D. Tidak sah dan di ukur
E. Dikulaifikasi
ANS: A
28. Berikut ini adalah uraian acak langkah-langkah teknik lempar lembing.
1) Cara Memegang Lembing
2) Cara Awalan Lari Lempar Lembing
3) Sikap Badan Setelah Melempar Lembing
4) Cara Melepaskan Lembing
5) Cara Melempar Lembing
6) Cara Membawa Lembing
Dari uaraian acak diatas, urutkan langkah-langkah lempar lembing yang benar adalah…
A. 1, 6, 4, 3, 2, 5
B. 1, 6, 2, 5, 4, 3
C. 1, 6, 5, 2, 3, 4
D. 2, 5, 1, 6, 4, 3
E. 2, 5, 3, 4, 6, 1
ANS: B
29. Dalam perlombaan lempar lembing, lemparan dianggap tidak sah apabila terjadi kondisi berikut, kecuali…
A. Lembing jatuh di luar sektor lemparan
B. Ujung lembing tidak membekas pada tanah
C. Lembing tidak dipegang pada pembalutnya
D. Ujung lembing tidak menancap, tapi masih memberikan bekas pada tanah
E. Dipanggil sudah dua menit, belum melempar
ANS: D
A. Cara Finlandia
B. Cara Amerika
C. Cara Waddle
D. Cara Jerman
E. Cara Inggris
ANS: B
22. Ibu jari dan jari tengah bertemu di belakang balutan atau lilitan lembing sedangkan jari telunjuk agak lurus dengan batang lembing. Cara pegangan yang dimaksud adalah…
A. Cara Finlandia
B. Cara Amerika
C. Cara Waddle
D. Cara Jerman
E. Cara Inggris
ANS: A
23. Tahapan tahapan dalam melakukan lempar lembing sangat penting untuk di latih oleh pelempar lembing. Tahapan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas disebut..
A. Awalan
B. Lemparan
C. Akhiran
D. Melayang
E. Tolakan
ANS: A
24. Perbedaan yang paling kelihatan dari pegangan cara Finlandia dengan pegangan cara Amerika adalah…
A. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari tengah, cara Finlandia ibu jari bertemu telunjuk pada lilitan akhir grip.
B. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari telunjuk, cara Finlandia ibu jari bertemu jari manis pada lilitan akhir grip.
C. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari telunjuk, cara Finlandia ibu jari bertemu jari tengah, telunjuk menempel pada lilitan akhir grip.
D. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari telunjuk, cara Finlandia ibu jari bertemu jari manis, telunjuk dan jari tengan menjepit pada lilitan akhir grip.
E. Cara Amerika, ibu jari bertemu jari manis, telunjuk dan jari tengan menjepit, cara Finlandia ibu jari bertemu telunjuk pada lilitan akhir grip.
ANS: C
25. Secara kontekstual pembelajaran lempar lembing merupakan manifestasi dari kegiatan yang dilakukan pada kehidupan manusia purba. Sejarah lempar lembing adalah merupakan kondisi nyata yang dilakukan manusia jaman dahulu untuk mempertahankan hidup yaitu kegiatan…
A. Petani yang sedang mencangkul
B. Pembajak sawah
C. Nelayan yang melempar jaring
D. Pemburu yang melempar tombak
E. Pemburu yang memanah binatang
ANS: D
26. Pada tahap akhir lempar lembing setelah lembing terlepas dari tangan, sikap badan yang benar adalah…
A. Kedua kaki kangkang dan badan menengadah
B. Kedua kaki kangkang dan badan membungkuk
C. Kedua kaki rapat dan badan membungkuk
D. Kaki kanan di depan, badan membungkuk,dan kaki kiri diangkat ke belakang
E. Kaki kiri di depan, badan menengadah, dan kaki kanan diangkat
ANS: D
27. Dalam situasi perlombaan, lembing yang dilemparkan tidak menancap sempurna tetapi masih ada bekas goresan mata lembing pada permukaan tanah. Terhadap kejadian tersebut maka keputusan yang diambil adalah…
A. Sah dan di ukur
B. Tidak sah dan tidak di ukur
C. Sah dan tidak di ukur
D. Tidak sah dan di ukur
E. Dikulaifikasi
ANS: A
28. Berikut ini adalah uraian acak langkah-langkah teknik lempar lembing.
1) Cara Memegang Lembing
2) Cara Awalan Lari Lempar Lembing
3) Sikap Badan Setelah Melempar Lembing
4) Cara Melepaskan Lembing
5) Cara Melempar Lembing
6) Cara Membawa Lembing
Dari uaraian acak diatas, urutkan langkah-langkah lempar lembing yang benar adalah…
A. 1, 6, 4, 3, 2, 5
B. 1, 6, 2, 5, 4, 3
C. 1, 6, 5, 2, 3, 4
D. 2, 5, 1, 6, 4, 3
E. 2, 5, 3, 4, 6, 1
ANS: B
29. Dalam perlombaan lempar lembing, lemparan dianggap tidak sah apabila terjadi kondisi berikut, kecuali…
A. Lembing jatuh di luar sektor lemparan
B. Ujung lembing tidak membekas pada tanah
C. Lembing tidak dipegang pada pembalutnya
D. Ujung lembing tidak menancap, tapi masih memberikan bekas pada tanah
E. Dipanggil sudah dua menit, belum melempar
ANS: D
30. Berikut ini adalah hal-hal yang penting untuk diketahui dan diperhatikan serta pengaruhnya dalam meningkatkan hasil lemparan lembing, kecuali…
A. Memegang lembing sepanjang jalur lengan
B. Melebarkan langkah terakhir dan membengkokkan secara perlahan-lahan tungkai kanan
C. Berlari lurus selama melakukan awalan
D. Melakukan dua kali atau lebih langkah silang
E. Luruskan lengan lempar dan telapak tangan lempar dalam posisi menghadap keatas.
ANS: D
D. Soal Penilaian Harian Tolak Peluru (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
A. Memegang lembing sepanjang jalur lengan
B. Melebarkan langkah terakhir dan membengkokkan secara perlahan-lahan tungkai kanan
C. Berlari lurus selama melakukan awalan
D. Melakukan dua kali atau lebih langkah silang
E. Luruskan lengan lempar dan telapak tangan lempar dalam posisi menghadap keatas.
ANS: D
D. Soal Penilaian Harian Tolak Peluru (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
31. Perhatikan gambar berikut!
Teknik tolak peluru yang diperlihatkan gambar tersebut adalah menggunakan gaya…
A. Membelakangi
B. Ortodoks
C. Memutar
D. Menghentak
E. Meloncat
ANS: B
32. Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ....
A. Menyampingi
B. Depan
C. Orthodok
D. Membelakangi
E. Memutar
ANS: D
33. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ....
A. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
B. Meningkatkan kekuatan
C. Memperingan peluru
D. Mempermudah menolak peluru
E. Meletakkan peluru agar tidak jatuh
ANS: A
34. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk ...
A. Menjaga keseimbangan
B. Menambah kekuatan
C. Melindungi peluru
D. Variasi gaya
E. Membantu memegang peluru agar tidak jatuh
ANS: A
35. Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari saat mlakukan teknik tolak peluru adalah.....
A. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
B. Terlalu awal membuka badan
C. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
D. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap kebelakang selama mungkin
E. Bawalah tangan kiri dalm sebuah posisi mendekati badan
ANS: B
36. Berikut ini beberapa hal yang disarankan untuk bermain tolak peluru, kecuali.....
A. Bawalah tungkai kiri merendah
B. Gerakan seperti melempar
C. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
D. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri
E. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap kebelakang selama mungkin
ANS: B
B. Ortodoks
C. Memutar
D. Menghentak
E. Meloncat
ANS: B
32. Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ....
A. Menyampingi
B. Depan
C. Orthodok
D. Membelakangi
E. Memutar
ANS: D
33. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ....
A. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
B. Meningkatkan kekuatan
C. Memperingan peluru
D. Mempermudah menolak peluru
E. Meletakkan peluru agar tidak jatuh
ANS: A
34. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk ...
A. Menjaga keseimbangan
B. Menambah kekuatan
C. Melindungi peluru
D. Variasi gaya
E. Membantu memegang peluru agar tidak jatuh
ANS: A
35. Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari saat mlakukan teknik tolak peluru adalah.....
A. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
B. Terlalu awal membuka badan
C. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
D. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap kebelakang selama mungkin
E. Bawalah tangan kiri dalm sebuah posisi mendekati badan
ANS: B
36. Berikut ini beberapa hal yang disarankan untuk bermain tolak peluru, kecuali.....
A. Bawalah tungkai kiri merendah
B. Gerakan seperti melempar
C. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
D. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri
E. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap kebelakang selama mungkin
ANS: B
37. Postur tubuh merupakan aspek terpenting dalam pemilihan atlet tolak peluru. Untuk penolak peluru, postur tubuh yang baik adalah ....
A. Badan besar dan gemuk
B. Badan besar dan pendek
C. Badan tinggi dan pendek
D. Badan tinggi dan besar
E. Badan tinggi dan gemuk
ANS: D
38. Terdapat beberapa kategori usia dan berat peluru yang diperlombakan, berikut ini merupakan kategori yang diperlombakan dalam perlombaan tolak peluru, kecuali…
A. Untuk senior putra = 7.257 kg
B. Untuk senior putri = 4 kg
C. Untuk yunior putra= 6 kg
D. Untuk yunior putra = 5 kg
E. Untuk yunior putri = 3 kg
ANS: C
39. Apabila atlet melakukan tolak peluru menggunakan gaya O’brien, sedangkan sector lempar nya adalah di sebelah timur, maka atlet tersebut mengambil posisi awal menghadap arah…
A. Timur
B. Selatan
C. Barat
D. Utara
E. Tenggara
ANS: C
40. Apabila atlet melakukan tolak peluru menggunakan gaya Ortodok menggunakan tangan kanan untuk menolak peluru, sedangkan sector lempar nya adalah di sebelah barat, maka atlet tersebut mengambil posisi awal menghadap arah…
A. Timur
B. Selatan
C. Barat
D. Utara
E. Tenggara
ANS: D
E. Soal Penilaian Harian Pencak Silat (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
A. Badan besar dan gemuk
B. Badan besar dan pendek
C. Badan tinggi dan pendek
D. Badan tinggi dan besar
E. Badan tinggi dan gemuk
ANS: D
38. Terdapat beberapa kategori usia dan berat peluru yang diperlombakan, berikut ini merupakan kategori yang diperlombakan dalam perlombaan tolak peluru, kecuali…
A. Untuk senior putra = 7.257 kg
B. Untuk senior putri = 4 kg
C. Untuk yunior putra= 6 kg
D. Untuk yunior putra = 5 kg
E. Untuk yunior putri = 3 kg
ANS: C
39. Apabila atlet melakukan tolak peluru menggunakan gaya O’brien, sedangkan sector lempar nya adalah di sebelah timur, maka atlet tersebut mengambil posisi awal menghadap arah…
A. Timur
B. Selatan
C. Barat
D. Utara
E. Tenggara
ANS: C
40. Apabila atlet melakukan tolak peluru menggunakan gaya Ortodok menggunakan tangan kanan untuk menolak peluru, sedangkan sector lempar nya adalah di sebelah barat, maka atlet tersebut mengambil posisi awal menghadap arah…
A. Timur
B. Selatan
C. Barat
D. Utara
E. Tenggara
ANS: D
E. Soal Penilaian Harian Pencak Silat (PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2020/2021)
41. Perhatikan gambar!
Dalam pencak silat sikap kuda-kuda yang ditunjukan pada gambar tersebut adalah…
A. Kuda-kuda depan
B. Kuda-kuda samping
C. Kuda-kuda belakang
D. Kuda-kuda tengah
E. Kuda-kuda silang depan
ANS: D
42. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang disebut sikap…
A. Sikap berdiri kuda-kuda
B. Sikap duduk
C. Sikap berdiri tegak
D. Sikap jongkok
E. Sikap berbaring
ANS: A
43. Perbedaan posisi tangan dan sasaran dalam melakukan teknik pukulan tegak dengan pukulan lurus adalah…
A. Pukulan tegak posisi tangan tekuk menyamping, sasaran kepala, sedangkan pukulan lurus posisi tangan lurus telapak tangan menghadap bawah, sasaran dada lawan.
B. Pukulan tegak posisi tangan lurus menyamping, sasaran bahu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan menyiku, sasaran dada lawan.
C. Pukulan tegak posisi tangan menyiku, sasaran dagu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan lurus telapak tangan menghadap bawah, sasaran dada lawan.
D. Pukulan tegak posisi tangan lurus menyamping, sasaran bahu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan lurus telapak tangan menghadap bawah, sasaran dada lawan.
E. Pukulan tegak posisi tangan lurus menyamping, sasaran bahu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan menyiku, sasaran kepala lawan.
ANS: D
44. Perbedaan yang terlihat dari tendangan lurus dengan tendangan samping adalah pada posisi perkenaan kaki adalah…
A. Tendangan lurus perkenaan pada ujung jari kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada punggung kaki.
B. Tendangan lurus perkenaan pada telapak kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada ujung jari kaki.
C. Tendangan lurus perkenaan pada telapak kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada punggung kaki.
D. Tendangan lurus perkenaan pada tumit kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada punggung kaki.
E. Tendangan lurus perkenaan pada tumit kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada pujung jari kaki.
ANS: C
45. Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah…
A. Pukulan depan
B. Pukulan lingkar
C. Pukulan samping
D. Pukulan bandul
E. Pukulan tegak
ANS: B
46. Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…
A. Serangan
B. Belaan
C. Tangkisan
D. Egosan
E. Hindaran
ANS: C
47. Pencak silat bertujuan untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai..
A. Bela diri
B. Seni budaya
C. Olahraga
D. Refresing
E. Kesehatan
ANS: B
48. Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah…
A. Sering menolong sesama
B. Tidak kenal menyerah
C. Bersikap masa bodo
D. Bertindak sewenang-wenang
E. Bertindak arogan
ANS: A
49. Di bawah ini yang tidak termasuk ciri dari pencak silat yaitu ...
A. Memanfaat alam setiap serangan dan tenaga lawan
B. Menggunakan kelentukan, kelincahanan, kecepatan
C. Sikap tenang dan lemas (rileks)
D. Emosi dan kesal
E. Menunjukan sikap menghargai sesama
ANS: D
50. Berikut ini merupakan teknik dasar yang perlu dipelajari dalam pencak silat adalah…
A. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Tendangan dan Teknik Cekikan
B. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Operan dan Teknik Belaan
C. Sikap kuda-kuda, Teknik Tangkapan, Teknik Tendangan dan Teknik Belaan
D. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Tendangan dan Teknik Lompatan
E. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Tendangan dan Teknik Belaan
ANS: E
A. Kuda-kuda depan
B. Kuda-kuda samping
C. Kuda-kuda belakang
D. Kuda-kuda tengah
E. Kuda-kuda silang depan
ANS: D
42. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang disebut sikap…
A. Sikap berdiri kuda-kuda
B. Sikap duduk
C. Sikap berdiri tegak
D. Sikap jongkok
E. Sikap berbaring
ANS: A
43. Perbedaan posisi tangan dan sasaran dalam melakukan teknik pukulan tegak dengan pukulan lurus adalah…
A. Pukulan tegak posisi tangan tekuk menyamping, sasaran kepala, sedangkan pukulan lurus posisi tangan lurus telapak tangan menghadap bawah, sasaran dada lawan.
B. Pukulan tegak posisi tangan lurus menyamping, sasaran bahu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan menyiku, sasaran dada lawan.
C. Pukulan tegak posisi tangan menyiku, sasaran dagu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan lurus telapak tangan menghadap bawah, sasaran dada lawan.
D. Pukulan tegak posisi tangan lurus menyamping, sasaran bahu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan lurus telapak tangan menghadap bawah, sasaran dada lawan.
E. Pukulan tegak posisi tangan lurus menyamping, sasaran bahu, sedangkan pukulan lurus posisi tangan menyiku, sasaran kepala lawan.
ANS: D
44. Perbedaan yang terlihat dari tendangan lurus dengan tendangan samping adalah pada posisi perkenaan kaki adalah…
A. Tendangan lurus perkenaan pada ujung jari kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada punggung kaki.
B. Tendangan lurus perkenaan pada telapak kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada ujung jari kaki.
C. Tendangan lurus perkenaan pada telapak kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada punggung kaki.
D. Tendangan lurus perkenaan pada tumit kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada punggung kaki.
E. Tendangan lurus perkenaan pada tumit kaki, sedangkan tendangan samping perkenaan pada pujung jari kaki.
ANS: C
45. Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah…
A. Pukulan depan
B. Pukulan lingkar
C. Pukulan samping
D. Pukulan bandul
E. Pukulan tegak
ANS: B
46. Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…
A. Serangan
B. Belaan
C. Tangkisan
D. Egosan
E. Hindaran
ANS: C
47. Pencak silat bertujuan untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai..
A. Bela diri
B. Seni budaya
C. Olahraga
D. Refresing
E. Kesehatan
ANS: B
48. Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah…
A. Sering menolong sesama
B. Tidak kenal menyerah
C. Bersikap masa bodo
D. Bertindak sewenang-wenang
E. Bertindak arogan
ANS: A
49. Di bawah ini yang tidak termasuk ciri dari pencak silat yaitu ...
A. Memanfaat alam setiap serangan dan tenaga lawan
B. Menggunakan kelentukan, kelincahanan, kecepatan
C. Sikap tenang dan lemas (rileks)
D. Emosi dan kesal
E. Menunjukan sikap menghargai sesama
ANS: D
50. Berikut ini merupakan teknik dasar yang perlu dipelajari dalam pencak silat adalah…
A. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Tendangan dan Teknik Cekikan
B. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Operan dan Teknik Belaan
C. Sikap kuda-kuda, Teknik Tangkapan, Teknik Tendangan dan Teknik Belaan
D. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Tendangan dan Teknik Lompatan
E. Sikap kuda-kuda, Teknik Pukulan, Teknik Tendangan dan Teknik Belaan
ANS: E
0 Response to "Soal PJOK SMA/SMK Kelas XI (Kumpulan Soal Penilaian Harian PJOK 2020) Pilihan Ganda + Kunci Jawaban"
Post a Comment