Home  ›  Tugas Kelas XI

Tugas Praktik Renang Kelas XI Semester 2 TP 2020/2021

Edit
A. Tugas Praktik Renang Gaya Bebas dan Gaya Dada
Petunjuk pelaksanaan tugas praktik!
  1. Tugas praktik renang, hanya sebatas pada gerakan latihan simulasi diluar kolam renang.
  2. Lakukan pemanasan secara mandiri sebelum melakukan latihan.
  3. Cermati dan tirukan gerakan latihan renang gaya bebas (menit 0.00 - 3.23) dan gaya dada (menit 7.00 - 10.16)
  4. Silahkan ulangi gerakan sampai 2-3 kali pengulangan sampai gerakan benar-benar terasa dan dikuasai.
  5. Setelah dirasa cukup menguasai, silahkan dokumentasikan dengan cara foto gerakan latihan yang diminta (baca pada bagian soal).
  6. Silahkan gunakan aplikasi menggabungkan foto untuk upload dokumentasi tugas praktik renang. (collage maker, pics art, dll). Atau gunakan aplikasi online berikut PhotoJoiner  
Simak dan analisis gerakan pada video latihan simulasi Renang Gaya Bebas (menit 0.00 - 3.23) dan  Renang Gaya Dada (menit 7.00 - 10.16), berikut ini!
Sumber: Skills NT Swiming

1. Tugas Praktik 1 Renang Gaya Bebas:
Terdapat beberapa jenis latihan renang gaya bebas dalam video pembelajaran diatas. Silahkan praktikan 8 jenis gerakan latihan dalam renang gaya bebas sebagai berikut, yaitu: 
  1. T-spine rotation on the ploor, 
  2. Kick on stomach, 
  3. Swim on floor with twist, 
  4. Bent over freestyle, 
  5. Pike one arm switch, 
  6. Standing knee elbow, 
  7. Switch hand back up, 
  8. Leg switch push up 
Silahkan praktikan dan dokumentasikan seperti pada contoh dibawah!
Sumber: Skills NT Swiming
📢Untuk mengumpulkan tugas silahkan akses link pengumpulan tugas dibagian bawah soal!

2. Tugas Praktik 2 Renang Gaya Dada:
Terdapat beberapa jenis latihan renang gaya bebas dalam video pembelajaran diatas. Silahkan praktikan 8 jenis gerakan latihan dalam renang gaya bebas sebagai berikut, yaitu: 
  1. Breaststroke kick pikes, 
  2. Breaststroke good morning, 
  3. Rolling plyo pushups, 
  4. Faceup breastroke, 
  5. Bent over breaststroke left leg, 
  6. 2 twist push up 1  back up hold, 
  7. Holo breastroke kick. 
Silahkan praktikan dan dokumentasikan seperti pada contoh dibawah!
Sumber: Skills NT Swiming
📢Untuk mengumpulkan tugas silahkan akses link pengumpulan tugas dibagian bawah soal!

Silahkan kumpulkan tugas praktik Renang Gaya Bebas dan Renang Gaya Dada disini! 👇
  1. Pengumpulan Tugas Praktik Renang Gaya Bebas dan Gaya Dada. Guru pengajar Bapak I Komang Adi Suanditha, S.Pd
  2. Pengumpulan Tugas Praktik Renang Gaya Bebas dan Gaya Dada. Guru pengajar Bapak I Ketut Merta, S.Pd
📌📌➖➖➖➖➖➖➖📌📌➖➖➖➖➖➖➖📌📌

B. Tugas Praktik Renang Gaya Kupu-kupu dan Gaya Punggung
Petunjuk pelaksanaan tugas praktik!
  1. Tugas praktik renang,  gerakan hanya sebatas pada latihan simulasi diluar kolam renang.
  2. Lakukan pemanasan secara mandiri sebelum melakukan latihan.
  3. Cermati dan tirukan gerakan latihan renang gaya kupu-kupu (menit 3.27 - 6.59)  dan gaya punggung (10.16 - 13.40)
  4. Silahkan ulangi gerakan sampai 2-3 kali pengulangan sampai gerakan benar-benar terasa dan dikuasai.
  5. Setelah dirasa cukup menguasai, silahkan dokumentasikan dengan cara foto gerakan latihan yang diminta (baca pada bagian soal.)
  6. Silahkan gunakan aplikasi menggabungkan foto untuk upload dokumentasi tugas praktik renang. (collage maker, pics art, dll). Atau gunakan aplikasi online berikut PhotoJoiner  
Simak dan analisis gerakan pada video latihan simulasi Renang Gaya Kupu-kupu (menit 3.27 - 6.59) dan  Renang Gaya Punggung (menit 10.16 - 13.40), berikut ini!

3. Tugas Praktik 3 Renang Gaya Kupu-kupu:
Terdapat beberapa jenis latihan renang gaya kupu-kupu dalam video pembelajaran diatas. Silahkan praktikan 8 jenis gerakan latihan dalam renang gaya kupu-kupu sebagai berikut, yaitu: 
  1. Standing Dolphin Kicks, 
  2. Butterfly Good Morning, 
  3. Butterfly Push Ups, 
  4. Rocking Hollow Rock, 
  5. Circle Push Ups, 
  6. Foot Release Bridge, 
  7. Pike Push Ups, 
  8. Back Up Flies. 
Silahkan praktikan dan dokumentasikan seperti pada contoh dibawah!
Sumber: Skills NT Swiming
📢Untuk mengumpulkan tugas silahkan akses link pengumpulan tugas dibagian bawah soal!

4. Tugas Praktik 4 Renang Gaya Punggung:
Terdapat beberapa jenis latihan renang gaya punggung dalam video pembelajaran diatas. Silahkan praktikan 8 jenis gerakan latihan dalam renang gaya punggung sebagai berikut, yaitu: 
  1. Squat To High Arm, 
  2. Mini V-Ups Holding Breath, 
  3. Face Up Backstroke Swim,
  4. Reserve Plank Backstroke,
  5. Flank Twist, 
  6. Seated Kicks, 
  7. Lunge Ups, 
  8. Fast High Knee.
Silahkan praktikan dan dokumentasikan seperti pada contoh dibawah!
Sumber: Skills NT Swiming
📢Untuk mengumpulkan tugas silahkan akses link pengumpulan tugas dibagian bawah soal!

Silahkan kumpulkan tugas praktik Renang Gaya Kupu-kupu dan  Renang Gaya Punggung disini! 👇
  1. Pengumpulan Tugas Praktik Renang Gaya Bebas dan Gaya Dada. Guru pengajar Bapak I Komang Adi Suanditha, S.Pd
  2. Pengumpulan Tugas Praktik Renang Gaya Bebas dan Gaya Dada. Guru pengajar Bapak I Ketut Merta, S.Pd
📌📌➖➖➖➖➖➖➖📌📌➖➖➖➖➖➖➖📌📌

C. Lanjutan Tugas Praktik Renang Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Kupu-kupu dan Gaya Punggung
Tugas!
1. Praktikan latihan gerakan renang dibawah ini, dan setelah gerakan sudah dikuasai, dokumentasikan seluruh gerakan berupa video!
a. Renang Gaya Bebas
  1. T-spine rotation on the ploor, 
  2. Kick on stomach, 
  3. Swim on floor with twist, 
  4. Bent over freestyle, 
  5. Pike one arm switch, 
  6. Standing knee elbow, 
  7. Switch hand back up, 
  8. Leg switch push up 
b. Renang Gaya Dada
  1. Breaststroke kick pikes, 
  2. Breaststroke good morning, 
  3. Rolling plyo pushups, 
  4. Faceup breastroke, 
  5. Bent over breaststroke left leg, 
  6. 2 twist push up 1  back up hold, 
  7. Holo breastroke kick. 
c. Renang Gaya Kupu-kupu
  1. Standing Dolphin Kicks, 
  2. Butterfly Good Morning, 
  3. Butterfly Push Ups, 
  4. Rocking Hollow Rock, 
  5. Circle Push Ups, 
  6. Foot Release Bridge, 
  7. Pike Push Ups, 
  8. Back Up Flies. 
d. Renang Gaya Punggung
  1. Squat To High Arm, 
  2. Mini V-Ups Holding Breath, 
  3. Face Up Backstroke Swim,
  4. Reserve Plank Backstroke,
  5. Flank Twist, 
  6. Seated Kicks, 
  7. Lunge Ups, 
  8. Fast High Knee.

1. Petunjuk Pelaksanaan Tugas Praktik Gerakan Renang Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Kupu-kupu dan Gaya Punggung🎯

  1. Sebelum anak-anak melakukan latihan gerakan renang silahkan melakukan pemanasan secara mandiri, untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas dan menghindari terjadinya cidera.
  2. Siapkan matras, tikar yoga (jika ada) sebagai alas saat melakukan gerakan.
  3. Carilah tempat yang baik dengan latar penerangan yang bagus agar hasil video terlihat baik.
  4. Latihlah gerakan secara berulang-ulang sampai dapat dikuasai. 
  5. Lakukan gerakan dengan baik dan benar,  gerakan dilakukan dalam 2 x 8 hitungan. 
2. Petunjuk Pembuatan Video Tugas Praktik Renang Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Kupu-kupu dan Gaya Punggung🎯
  1. Gunakan kamera HP ataupun alat rekam yang lain untuk merekam gerakan latihan renang.
  2. Pastikan posisi alat rekam tersebut pada suatu tempat atau tripod jika ada, agar video yang diambil fokus.
  3. Posisikan diri agar seluruh anggota tubuh terekam secara utuh, tidak terpotong/memenuhi layar.
  4. Posisikan alat rekam/hp kamera pada posisi landscape (memanjang horisontal).
  5. Lakukan seluruh gerakan dengan baik dan benar, gerakan dilakukan dalam 2 x 8 hitungan. 
  6. Gunakan aplikasi editing video yang kalian sering gunakan (misalnya KineMaster, Filmora, InShot dll)  dan kreasikan video tersebut agar lebih menarik. 
  7. Silahkan anak-anak berkreasi dengan menambahkan intro, outro ataupun (perkenalan nama, kelas, nomor absen dan penjelasan mengenai video yang dibuat), ataupun kreasi yang lain agar video terlihat menarik.
  8. Durasi video yang dibuat maksimal 15 menit.
  9. Video yang sudah selesai dibuat silahkan di upload ke Youtube dengan Judul: Tugas Praktik Latihan Gerakan Renang (Nama, Kelas, No Absen). 
  10. Kirim URL Video Youtube tersebut pada bagian Paste link dibawah!
  11. Batas waktu pembuatan tugas praktik adalah 2 minggu dari jadwal diberikan tugas tersebut.
3. Cara Mengupload Video di Youtube🎯
Gunakan aplikasi YouTube untuk Android guna mengupload video dengan merekam video baru atau memilih video yang ada:
  1. Login ke channel Anda di aplikasi YouTube.
  2. Di bagian bawah aplikasi, ketuk Buat .
  3. Rekam  video baru atau pilih video yang sudah ada dari galeri Anda.
  4. Tambahkan judul (maksimal 100 karakter) dan deskripsi (maksimal 5.000 karakter) ke video Anda.
  5. Pangkas video dengan menarik ujung kotak putih di bawah video Anda.
  6. Pilih “Ya, konten ini Dibuat untuk Anak-Anak" atau "Tidak, konten ini tidak Dibuat untuk Anak-Anak" untuk memilih penonton Anda. (Pada tugas praktik ini pilih "Tidak, konten ini tidak Dibuat untuk Anak-Anak")
  7. Ketuk UPLOAD untuk memublikasikan video Anda.
  8. Setelah video berhasil diupload silahkan klik bagikan salin link/URL, pastekan di google form Penyerahan Tugas Video Gerakan Latihan Renang.
  9. Kirim, Selesai.
Untuk lebih jelasnya simak video berikut: Cara Mengupload Video di Youtube.

4. Berikut link Penyerahan Tugas Praktik Video Gerakan Latihan Renang:
  1. Penyerahan Tugas Praktik Video Gerakan Latihan Renang, Pengajar: Bapak I Komang Adi Suanditha, S.Pd
  2. Penyerahan Tugas Praktik Video Gerakan Latihan Renang, Pengajar: Bapak I Ketut Merta, S.Pd

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tugas Praktik Renang Kelas XI Semester 2 TP 2020/2021"

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)