Soal Renang Gaya Bebas, Renang Gaya Dada, Renang Gaya Kupu-kupu, dan Renang Gaya Punggung
1. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah...
A.Menengadahkan kepala ke atas
B. Meluruskan kepala kebawah
C. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air
D. Posisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air
2. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah...
A. Tegak lurus terhadap permukaan air
B. Sedatar mungkin dengan permukaan air
C. Membungkuk
D. Melengkung ke atas
E. Melengkung ke bawah
3. Sewaktu berenang gaya bebas posisi wajah menghadap ke...
A. Kanan
B. Kiri
C. Permukaan air
D. Atas
E. Bawah
4. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah...
A. Overline
B. Deadline
C. Online
D. Telungkup
E. Telentang
5. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...
A. Memutar pada permukaan air
B. Menekan permukaan air
C. Naik turun memukul permukaan air
D. Mendorong permukaan air
E. Kaku dan diam
6. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
A. Pengambilan napas
B. Gerakan koordinasi
C. Gerakan badan
D. Gerakan kaki
E. Gerakan tangan
7. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...
A. Enam kali tendangan kaki dan untuk dua kali putaran lengan
B. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
C. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
D. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
E. Dau kali kaki untuk enam kali putaran lengan
Baca juga
8. Berikut ini hal-hal yang dilarang pada saat berenang, kecuali...
A. Mendorong teman-teman dari pinggir kolam
B. Berenang ditempat yang dalam sebelum menguasai renang
C. Meloncat dari pinggi kolam di tempat-tempat ramai tempat orang berkumpul
D. Meloncat dikolam yang dangkal dengan posisi menukik
E. Selalu berhati-hati dan waspada
9. Pemanasan sebelum berenang bertujuan agar...
A. Mengetahui suhu tubuh
B. Mendapat perhatian penonton
C. Terhindar dari risiko cidera
D. Mengetahui keadaan kolam
E. Mengetahui kejernihan air
10. Pengaruh daya luncur yang paling besar dalam renang adalah...
A. Tangan
B. Kaki
C. Pinggang
D. Punggung
E. Perut
11. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air kedua belah kaki menendang ke arah luar, sementara kedua belah tangan diluruskan di depan kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat di kedepan, merupakan pengertian dari renang..
A. Gaya Bebas
B. Gaya Dada
C. Gaya Punggung
D. Gaya Kupu-kupu
E. Gaya Dolpin
12. Pada renang gaya dada, gerakan kakinya adalah rapat, tarik, dan tendangkanan ke arah....
A. Depan
B. Belakangan
C. Samping
D. Kanan
E. Kiri
13. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara....
A. Naik turun
B. Bergantian
C. Serempak
D. Bersamaan
E. Seirama
14. Renang gaya dada disebut juga....
A. Gerakan katak
B. Gerakan kupu-kupu
C. Gerakan bebas
D. Gerakan dasar
E. Gerakan anjing
15. Dalam renang gaya dada, bahu harus....
A. Di bawah air
B. Sejajar dengan permukaan air
C. Di atas permukaan air
D. Di bawah permukaan air
E. Sejajar dengan tubuh
16. Dalam renang gaya dada, posisi badan adalah....
A. Telentang
B. Telungkup
C. Miring
D. Tegak
E. Menengadah
17. Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu…
A. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
B. Kedua kaki terbuka selebar bahu
C. Kedua kaki ditekuk 90 derajat
D. Kedua kaki mengerjakan tendangan
E. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
18. Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan ketika kepala mendongak ke....
A. Atas
B. Bawah
C. Kiri
D. Kanan
E. Dalam
19. Mengapa pada saat melakukan renang gaya dada kepala terus merunduk…
A. Karena pengendoran dari leher
B. Karena tegang dari leher
C. Karena merendahkan ke air
D. Karena peregangan di badan
E. Karena pengambilan napas
20. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
A. Berhentinya nafas
B. Berhentinya gerakan
C. Berhentinya renang
D. Berhentinya meluncur
E. Berhentinya tarikan
21. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
E. Gaya kepala
22. Start renang gaya punggung dilakukan di ….
A. dalam air menghadap dinding kolam
B. atas balok start
C. tepian kolam renang
D. atas kolam renang
E. dasar kolam renang
23. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
A. Agar tidak silau
B. Memaksimalkan gerakan tangan
C. Mencegah iritasi mata
D. Meminimalkan gerakan tangan
E. Mencegah alergi kulit
24. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..
A. Penggunaan formalin
B. Penggunaan garam
C. Penggunaan obat-obatan
D. Pengunaan kaporit
E. Penggunaan peptisida
25. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...
A. Sirip
B. Kacamata renang
C. Sarung tangan berselaput
D. Topi renang
E. Baju renang
26. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya..
A. Gaya kepala
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya dada
E. Gaya bebas
27. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu-kupu
E. Gaya kepala
28. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...
A. Menyikat lantai kolam
B. Mengganti air dengan teratur
C. Membersihkan lantai kolam
D. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
E. Menyaring air kolam dari kotoran
29. Pernapasan pada renang gaya punggung lebih mudah dilakukan karena ....
A. Kepala sesekali muncul di permukaan
B. Gerakan tangan membantu proses bernapas
C. Mulut berada di atas permukaan air
D. Dada berada di atas permukaan air
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
E. Gaya kepala
22. Start renang gaya punggung dilakukan di ….
A. dalam air menghadap dinding kolam
B. atas balok start
C. tepian kolam renang
D. atas kolam renang
E. dasar kolam renang
23. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
A. Agar tidak silau
B. Memaksimalkan gerakan tangan
C. Mencegah iritasi mata
D. Meminimalkan gerakan tangan
E. Mencegah alergi kulit
24. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..
A. Penggunaan formalin
B. Penggunaan garam
C. Penggunaan obat-obatan
D. Pengunaan kaporit
E. Penggunaan peptisida
25. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...
A. Sirip
B. Kacamata renang
C. Sarung tangan berselaput
D. Topi renang
E. Baju renang
26. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya..
A. Gaya kepala
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya dada
E. Gaya bebas
27. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu-kupu
E. Gaya kepala
28. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...
A. Menyikat lantai kolam
B. Mengganti air dengan teratur
C. Membersihkan lantai kolam
D. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
E. Menyaring air kolam dari kotoran
29. Pernapasan pada renang gaya punggung lebih mudah dilakukan karena ....
A. Kepala sesekali muncul di permukaan
B. Gerakan tangan membantu proses bernapas
C. Mulut berada di atas permukaan air
D. Dada berada di atas permukaan air
E. Air tidak mungkin masuk hidung
30. Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..
A. Di atas balok start
B. Di atas balok lompat
C. Di bawah balok start
D. Di bawah balok lompat
E. Di dalam kolam
30. Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..
A. Di atas balok start
B. Di atas balok lompat
C. Di bawah balok start
D. Di bawah balok lompat
E. Di dalam kolam
31. Pengambilan napas bukan merupakan suatu masalah. Karena posisi muka selalu berada di atas permukaan air yaitu dalam renang gaya
A. Punggung.
B. Kupu-kupu
C. Katak
D. Bebas
E. Dada
32. Gerakan kaki pada renang gaya kupu-kupu menjadi tiga, kecuali...
A. Sikap permulaan
B. Gerakan pukulan
C. Gerakan kembali
D. Recovery
E. Gerakan silang.
33. Gerakan yang selalu dilakukan bersama-sama dalam sikap telungkup pada gaya kupu-kupu adalah...
A. Gerakan kaki
B. Gerakan badan
C. Gerakan lengan.
D. Gerakan tungkai
E. Gerakan kepala
34. Istilah recovery artinya adalah gerakan...
A. Awal
B. Mendorong
C. Inti
D. Memulai tahapan kembali.
E. Menyerang
35. Gerakan badan yang menyebabkan hambatan terbesar terhadap air pada renang gaya kupu-kupu adalah...
A. Gerakan tangan bersamaan
B. Gerakan kaki mirip gerakan ekor ikan
C. Pengambilan napas
D. Gerakan badan naik turun pada permukaan air.
E. Gerakan lengan berpusat pada bahu
36. Pada saat pengambilan napas pada renang gaya kupu-kupu, gerakannya bersamaan gerakan kaki yaitu pada saat...
Menendang ke atas
Meluruskan tungkai
Melakukan tendangan ke bawah
Tungkai di tekuk
Mengeraskan otot tungkai
37. Gerakan yang dilakukan oleh kedua tangan dengan gerakan mendorong dan menonjolkan kedua bahu ke depan pada renang gaya kupu-kupu merupakan tahap...
Meluncur
Mengambil napas
Mencambukkan kaki
Meluruskan tubuh
Melentingkan badan
38. Gerakan renang gaya kupu-kupu dengan gerakan pergelangan tangan dan siku-siku sedikit membengkok ke luar dan meraih air adalah tahap...
Insweep
Push
Down sweep
Recovery
Catch
39. Urutan gerakan lengan pada renang gaya kupu-kupu adalah...
catch - up sweep - down sweep - in sweep - recovery
catch - down sweep - in sweep - up sweep - recovery
down sweep - catch - recovery - up sweep - in sweep
down sweep - in -sweep - catch - up sweep - recovery
catch - recovery - up sweep - in sweep - down sweep
0 Response to "Soal Renang Gaya Bebas, Renang Gaya Dada, Renang Gaya Kupu-kupu, dan Renang Gaya Punggung"
Post a Comment