Home  ›  Soal Online  ›  Tugas Kelas XI

Tugas Praktik Lempar Lembing PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2021/2022

, Edit

 A. Tugas Praktik Atletik Lempar Lembing

Petunjuk pembuatan tugas praktik!
  1. Baca seluruh petunjuk sampai selesai, pahami dan laksanakan (budayakan literasi yang baik).
  2. Tugas praktik berikut adalah tugas mandiri, dilakukan disekitar lingkungan rumah (tidak disarankan dilakukan berkelompok, mengingat masih dalam situasi pandemi Covid 19).
  3. Sebelum anak-anak mempraktikkan teknik dasar atletik nomor lempar lembing silahkan melakukan pemanasan secara mandiri, untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas dan menghindari terjadinya cidera.
  4. Siapkan sarana dan prasarana yang dipelukan yaitu, lakukan di halaman rumah, di tempat yang terbuka dan aman (dipermukaan tanah, rumput atau pasir yang datar), sepatu, dan pakaian olahraga. Lembing yang digunakan praktik bisa dimodifikasi dengan menggunakan tongkat/ranting/kayu/pipa/bambu dll yang menyerupai bentuk lembing dan tidak membahayakan.
  5. Pelajari materi dan simak video pembelajaran dengan baik. Materi Atletik Lempar Lembing Kelas XI Semester 1
  6. Berlatihlah gerakan teknik dasar lempar lembing secara berulang-ulang, sampai dapat dikuasai dengan baik. Lakukan gerakan secara sadar, tidak melakukan gerakan diluar teknik yang diinstruksikan, dan keselamatan dalam melakukan gerakan menjadi prioritas utama.
  7. Selanjutnya dokumentasikan kegiatan praktik sesuai dengan ketentuan tugas (soal tugas praktik dan contoh dokumentasi dibawah).
  8. Pastikan melakukan gerakan sesuai teknik gerakan yang benar, lakukan gerakan dengan penuh semangat dan sesuai dengan teknik dasar lempar lembing. (bukan pura-pura bergerak, sekedar mengambil foto saja).
  9. Silahkan gunakan aplikasi menggabungkan foto untuk upload dokumentasi tugas praktik lempar lembing. (collage maker, pics art, dll). Atau gunakan aplikasi online berikut PhotoJoiner
  10. Batas waktu pengumpulan dokumentasi praktik teknik dasar lempar lembing berupa foto adalah 3 hari dari jadwal.
Sebelum mengerjakan tugas anak-anak di sarankan untuk menyimak video pembelajaran atletik lempar lembing, agar dapat mengerti yang diinstruksikan dalam tugas praktik berikut. 

Soal Tugas Praktik Lempar Lembing sebagai berikut.

1. Praktikanlah Cara Memegang Lembing, teknik Pegangan Amerika!
💥Ibu jari dan jari telunjuk saling bertemu di belakang balutan atau lilitan lembing.
Source: Youtube Active Movement TV

2. Praktikanlah Cara Memegang Lembing, teknik Pegangan Finlandia!
💥Ibu jari dan jari tengah bertemu di belakang balutan atau lilitan lembing sedangkan jari telunjuk agak lurus dengan batang lembing.
Source: Youtube Active Movement TV

3. Praktikanlah Cara Memegang Lembing, teknik Pegangan Waddel/Tank Style/Jepit Tang!
💥Jari telunjuk dan jari tengah menjepit lembing tepat di belakang tempat pegangan.
Source: Youtube Active Movement TV

4. Praktikanlah teknik awalan lari lempar lembing!
a). Dengan jingkat (hop-steps),
b). Dengan langkah silang di depan (cross-steps),
c). Langkah silang di belakang (rear cross-steps).
Baca penjelasan lebih lengkap pada materi mengenai step yang dimaksud! Praktikan salah satunya saja.
 
Source: Youtube Active Movement TV

5. Simak video pembelajaran lempar lembing! Praktikanlah teknik lemparan/melepas lembing!

Lakukan dengan perhitungan yang matang agar tidak membahayakan bagi diri sendiri dan orang lain. Apabila situasi tidak memungkinkan karena kondisi tempat dan sarana, harap jangan melepas lembing pada posisi lempar. (Lakukan gerakan bayangan saja.

Source: Youtube Active Movement TV

Berikut Link Penyerahan Tugas Praktik Lempar Lembing:
  1. Penyerahan Tugas Praktik Lempar Lembing, Pengajar: Bapak I Komang Adi Suanditha, S.Pd
  2. Penyerahan Tugas Praktik Lempar Lembing, Pengajar: Bapak I Ketut Merta, S.Pd

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tugas Praktik Lempar Lembing PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2021/2022"

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)