Home  ›  Soal Online  ›  Tugas Kelas XI

Tugas Praktik Lompat Jauh PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2021/2022

, Edit
A. Tugas Praktik Atletik Lompat Jauh
Petunjuk pembuatan tugas praktik!
  1. Baca seluruh petunjuk sampai selesai, pahami dan laksanakan (budayakan literasi yang baik).
  2. Tugas praktik berikut adalah tugas mandiri, dilakukan disekitar lingkungan rumah (tidak disarankan dilakukan berkelompok, mengingat masih dalam situasi pandemi Covid 19).
  3. Sebelum anak-anak mempraktikkan teknik dasar atletik nomor lompat jauh silahkan melakukan pemanasan secara mandiri, untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas dan menghindari terjadinya cidera.
  4. Siapkan sarana dan prasarana yang dipelukan yaitu, lakukan di halaman rumah, di tempat yang terbuka dan aman (dipermukaan tanah, rumput atau pasir), sepatu, dan pakaian olahraga. Pada saat mempraktikan teknik tumpuan dan tolakan, sarana gawang lompat bisa dimodifikasi menggunakan alat yang lain, misalnya: cone, botol mineral, ember dll. Yang paling penting adalah lakukan gerakan dengan teknik yang benar.
  5. Pelajari materi dan simak video pembelajaran dengan baik. Materi Atletik Lompat Jauh Kelas XI Semester 1
  6. Berlatihlah gerakan teknik dasar lompat jauh secara berulang-ulang, sampai dapat dikuasai dengan baik. Lakukan gerakan secara sadar, tidak melakukan gerakan diluar teknik yang diinstruksikan, dan keselamatan dalam melakukan gerakan menjadi prioritas utama.
  7. Pastikan melakukan gerakan sesuai teknik gerakan yang benar, lakukan gerakan dengan penuh semangat dan sesuai dengan teknik dasar lompat jauh. (bukan pura-pura bergerak, sekedar mengambil foto saja).
  8. Selanjutnya dokumentasikan kegiatan praktik sesuai dengan ketentuan tugas.
  9. Silahkan gunakan aplikasi menggabungkan foto untuk upload dokumentasi tugas praktik lompat jauh. (collage maker, pics art, dll). Atau gunakan aplikasi online berikut PhotoJoiner
  10. Batas waktu pengumpulan dokumentasi praktik teknik dasar lompat jauh berupa foto adalah 3 hari dari jadwal.
Source: Youtube Active Movement TV

Sebelum mengerjakan tugas anak-anak di sarankan untuk menyimak video pembelajaran atletik lompat jauh, agar dapat mengerti yang diinstruksikan dalam tugas praktik berikut. 

A. Praktikanlah teknik Awalan Lompat Jauh! 
  1. Model Latihan Awalan 1 langkah, 
  2. Model Latihan Awalan 2 langkah, 
  3. Model Latihan Awalan 3 langkah, 
  4. Model Latihan Awalan 8 langkah.
Silahkan upload foto praktik yang diminta, yang sebelumnya dijadikan kolase seperti contoh! 
Source: Youtube Active Movement TV

B. Praktikanlah teknik Tumpuan/Tolakan Lompat Jauh! 
  1. Model Latihan Lompat dengan dua Kaki Melewati Gawang, 
  2. Model Latihan Jingkat Kaki Kiri dan Kaki Kanan Melewati Gawang.
Sarana lompat berupa gawang lompat bisa diganti dengan alat yang lain. Misalnya cone, botol plastik mineral, ember, dll. Silahkan upload 1 foto saja, pilihlah yang dianggap paling baik!  
Silahkan upload foto praktik yang diminta, yang sebelumnya dijadikan kolase seperti contoh! 
Source: Youtube Active Movement TV

C. Praktikanlah teknik Melayang di Udara Lompat Jauh! 
  1. Model Latihan Tolakan dan Sikap Melayang di Udara.
Untuk melakukan latihan ini pastikan tempat menumpunya tidak goyah ketika dinaiki, atau kalau memang tidak ada silahkan lakukan tanpa balok tumpuan.
Silahkan upload foto praktik yang diminta, yang sebelumnya dijadikan kolase seperti contoh! 
Source: Youtube Active Movement TV

D. Praktikanlah teknik Mendarat Lompat Jauh!
Silahkan upload foto praktik yang diminta, yang sebelumnya dijadikan kolase seperti contoh! 
Source: Youtube Active Movement TV

Berikut Link Penyerahan Tugas Praktik Lompat Jauh:
  1. Penyerahan Tugas Praktik Sepak Bola, Pengajar: Bapak I Komang Adi Suanditha, S.Pd
  2. Penyerahan Tugas Praktik Sepak Bola, Pengajar: Bapak I Ketut Merta, S.Pd


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tugas Praktik Lompat Jauh PJOK Kelas XI Semester 1 TP 2021/2022"

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)