Permainan Kasti
A. Pengertian Kasti
Permainan kasti biasa dilakukan di lapangan terbuka. Permainan ini dapat melatih kedisiplinan diri serta rasa kebersamaan dan solidaritas antar teman. Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut memiliki beberapa keterampilan yaitu memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan lari. Permainan kasti sangat mengandalkan kerjasama pemain dalam satu regu. Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut menguasai teknik dasar bermain kasti.
B. Teknik dalam Permainan Kasti
Adapun teknik dasar permainan kasti ada 3, yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul bola.
1) Melempar Bola
a. Menyusur Tanah
- Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan
- Posisi badan membungkuk
- Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah
- Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran
b. Mendatar
- Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
- Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah keatas
- Bola dilempar mendatar setinggi dada ke arah sasaran
c. Melambung
- Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
- Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
- Melempar dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya.
- Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki ke belakang ke depan.
- Pandangan mata ke arah sasaran lemparan
d. Memantul Tanah
- Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
- Ayunan lengan ke arah depan bawah
- Bola dilempar memantul tanah ke sasaran
2) Menangkap Bola
a. Teknik menangkap bola kasti ada 4 macam, yaitu:
- Menangkap bola mendatar
- Menangkap bola melambung
- Menangkap bola menyusur tanah
- Menangkap bola memantul tanah
b. Cara melakukan 4 teknik ini pada dasarnya sama, yaitu:
- Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
- Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
- Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
3) Melambungkan Bola
Teknik melambungkan bola digunakan untuk memberikan umpan yang baik kepada pemukul.
- Berdiri tegak. Jika melempar dengan tangan kanan, maka kaki kanan berada di depan
- Bola dipegang dengan tangan kanan di depan paha kanan
- Badan condong ke depan
- Putar lengan kanan (yang memegang bola) ke belakang 360°
- Langkahkan kaki kiri ke depan, ayunkan lengan ke depan dan lepaskan bola saat berada di samping paha kanan disertai lecutan pergelangan tangan
4) Memukul Bola
- Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan satu tangan
- Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
- Kedua kaki dibuka selebar bahu
- Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
- Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
- Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
- Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan
C. Persyaratan Sebelum Bermain
- Terdiri dari 2 tim
- Masing-masing tim terdiri dari 6-12 orang
- Lapangan permainan kasti yang berbentuk seperti layang-layang
- Kayu sebagai pemukul
- Bola kasti
- Dan sediakan 3 tiang / tanda sebagai tempat untuk berhenti atau biasa disebut dengan “ hoong”
D. Cara Melakukan Permainan Kasti
- Kedua tim melakukan suit.
- Tim yang kalah sebagai penjaga.
- Tim yang menang sebagai pemulai permainan.
- Yang harus kita lakukan pertama kali adalah pegang tongkat oleh salah satu orang, dari permain pertama.
- Cara memengang tongkat tangan kanan memengang tongkat dan tangan yang kiri kedepan sebagai ukuran tinggi bola yang ingin dipukul.
- Setelah dipukul pastikan bola tidak bisa ditangkap oleh lawan dan lari ketiang / tanda yang telah dituntukan.
- Jika sudah berada ditiang lihat teman selanjutnya yang akan memukul.
- Jika teman sudah memukul dan puklannya jauh, cepat lari ke dalam area pemukul.
- Jika anda terkena bola, cepat ambil bolanya dan lempar ke arah lawan anda dan pastikan kena pada salah satu anggota lawan anda dan begitu seterusnya.
E. Manfaat/Kegunaan Permainan Kasti
- Melatih kekompakan.
- Melatih kecerdasan.
- Melatih kekuatan, lari, memukul, dan kecepatan.
Berikut ini adalah beberapa contoh permainan tradisional yang berkembang di masyarakat.
0 Response to "Permainan Kasti"
Post a Comment