2025

Contoh Program Latihan Menggungakan Prinsip FITT

Salam GEMA SAGARA!!! Gerak Mandiri Sehat Bugar Berolahraga! Kali ini kita akan belajar membuat program kebugaran secara mandiri, sesuai keb...

Rumus Fox, Gulati, Hunt, dan Tanaka adalah berbagai formula yang digunakan untuk memperkirakan HRmax (detak jantung maksimal) . Meskipun tuj...